Träningar vecka 17 – 2018 💪
Tisdag och torsdag blir det favoriter i repris 🙂
————————————–
Tisdagsintervaller (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Attackfyror
4 repetitioner
– 30 sek ”Fullt blås”
– 3 min strax över tröskelpuls eller 110-120% FTP
– 10 sek spurt
– 5 min vila
————————————–
Torsdagsträning (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Fartlek med mixade spurter/ryck
————————————–
Söndagsrundan (LVG)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Långrunda, distans och karta kommer under veckan.
————————————–
Söndagsskogsrunda (MTB)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Skön skogskörning med intervaller.
————————————–
Mer info i StrokeRide-gruppen på Facebook.
Följ gärna StrokeRide på YouTube för mer filmer 🙂
Här hittar du StrokeRide
Webbplats – https://strokeride.se
Facebook – https://www.facebook.com/StrokeRide
StrokeRide-gruppen – https://www.facebook.com/groups/311893722169209/
Grästorps Mountainbikespår – https://www.facebook.com/grastorpmtb/
Instagram – https://instagram.com/strokeride
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC3ozE1vCoKhlpHO0R_qBrpA
Twitter – https://twitter.com/strokeride
