Träningar vecka 21 – 2018 💪
Kolla gärna in YouTube-filmen här – https://youtu.be/Zo9n9zvSLdM
————————————–
Barnträning – måndag (MTB)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: MTB-cykling på spåret och pumptracken.
————————————–
Tisdagsintervaller (LVG)
Samling: 8:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet:30-sekundersryck
10-15 repetitioner, kör man för fullt klarar man troligen inte alla 15
– 30 sek ”Fullt blås”, ca 170-200 % FTP
– 60 sek återhämtning
————————————–
Torsdagsträning (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Tjötrunda, ca 45 km lång.
————————————–
Söndagsrundan (LVG)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: 60-80 km, fart ca 26-28 km/h. Reine tar hand om er på detta pass.
————————————–
Söndagsskogsrunda (MTB)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Bralle utlovar ett ”Fredrik Fransson”-pass, ca 21 km långt pass.
————————————–
Mer info i StrokeRide-gruppen på Facebook.
Följ gärna StrokeRide på YouTube för mer filmer 🙂
Här hittar du StrokeRide
Webbplats – https://strokeride.se
Facebook – https://www.facebook.com/StrokeRide
StrokeRide-gruppen – https://www.facebook.com/groups/311893722169209/
Grästorps Mountainbikespår – https://www.facebook.com/grastorpmtb/
Instagram – https://instagram.com/strokeride
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC3ozE1vCoKhlpHO0R_qBrpA
Twitter – https://twitter.com/strokeride
