Träningar vecka 21

Träningar vecka 21 – 2019 💪

Nu är det vecka 21 och här kommer veckans träningsschema!

————————————–

Tisdagsintervaller (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: 7 st 1-minutare
– 7 intervaller
– 60 sek ”Fullt blås”
– 120 sek återhämtning

Gemensam lugn cykling till Fridhem där vi utför intervallerna var för sig. Sedan gemensam lugn cykling hem.

————————————–

Barn- & ungdomsträning – onsdag (MTB)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Alla deltagare samlas 18:00 och bestämmer gemensamt vart färden ska gå. Under detta pass är det ingen ledare från StrokeRide på plats.

————————————–

Torsdagsmixen (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Fullt ös-pass
Sparlösarundan (ca 45km), det blir några korta pulshöjare men annars lugn cykling. När vi kommer till Tun är det fullt ös hela vägen till Viggenplanet, där återsamlas vi för att gemensamt cykla sista biten tillsammans.

Beroende på antal och hur snabbt man vill cykla delar vi in oss i två olika fartgrupper.

————————————–

Söndagsdistans (LVG)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: 90-120 km. Vi återkommer under veckan om upplägg. Håll koll i StrokeRide-gurppen på Facebook.

Beroende på antal och hur snabbt man vill cykla delar vi in oss i två olika fartgrupper.

————————————–

Söndagsmixen (MTB)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Samlas 09:00 med cyklarna på bilar. Gemensam biltur till Vänersnäs. Där blir det cykling i skog och grusväg och några varv på deras slinga.

————————————–

MTB-träning för tjejer – söndag (MTB)
Samling: 17:00 vid Grästorps Mountainbikespår

————————————–

Gå med i StrokeRide-gruppen på Facebook.

————————————–

Här hittar du StrokeRide

————————————–

TRÄNINGSKALENDER – https://idrottonline.se/StrokeRideCK-Cykel/Kalender

WEBBPLATS – http://strokeride.se

FACEBOOK – https://www.facebook.com/StrokeRide

StrokeRide-gruppen –https://www.facebook.com/groups/311893722169209/

Grästorps Mountainbikespår – https://www.facebook.com/grastorpmtb/

INSTAGRAM – https://instagram.com/strokeride

YOUTUBE – https://www.youtube.com/channel/UC3ozE1vCoKhlpHO0R_qBrpA

Twitter – https://twitter.com/strokeride

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *