Träningar vecka 22

Träningar vecka 22 – 2019 💪

Nu är det vecka 22 och här kommer veckans träningsschema!

————————————–

Tisdagsintervaller (LVG)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: 4 st 5×20/40
4 block innehållande
– 5 intervaller
– 20 sek “Fullt blås”
– 40 sek återhämtning
– 5 min återhämtning
Gemensam lugn cykling till Fridhem där vi utför intervallerna var för sig. Sedan gemensam lugn cykling hem.

————————————–

Barn- & ungdomsträning – onsdag (MTB)
Samling: 18:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: MTB-cykling på spåret, pumptracken och balansövningar.

————————————–

Söndagsdistans (LVG)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: 90-120 km. Vi återkommer under veckan om upplägg. Håll koll i StrokeRide-gurppen på Facebook.
Beroende på antal och hur snabbt man vill cykla delar vi in oss i två olika fartgrupper.

————————————–

Söndagsmixen (MTB)
Samling: 09:00 vid Grästorps Mountainbikespår
Aktivitet: Samlas 09:00 med cyklarna på bilar. Gemensam biltur till Vänersnäs. Där blir det cykling i skog och grusväg och några varv på deras slinga.
Detta är vårens SISTA Söndagsmixen MTB!

————————————–

MTB-träning för tjejer – söndag (MTB)
Samling: 17:00 vid Grästorps Mountainbikespår

————————————–

Gå med i StrokeRide-gruppen på Facebook.

————————————–
Här hittar du StrokeRide
————————————–
TRÄNINGSKALENDER – https://idrottonline.se/StrokeRideCK-Cykel/Kalender
WEBBPLATS – http://strokeride.se
FACEBOOK – https://www.facebook.com/StrokeRide

StrokeRide-gruppen – https://www.facebook.com/groups/311893722169209/
Grästorps Mountainbikespår – https://www.facebook.com/grastorpmtb/
INSTAGRAM – https://instagram.com/strokeride
YOUTUBE – https://www.youtube.com/channel/UC3ozE1vCoKhlpHO0R_qBrpA
Twitter – https://twitter.com/strokeride